Dans le développement personnel, il est très souvent question de l’autodiscipline.
Mais qu’est ce que c’est ?
L’autodiscipline permet de réaliser en temps et en heure vos propres objectifs.
Elle permet de réussir et ce même si votre état émotionnel est down et ainsi mener à terme votre intention ou votre projet.
C’est une technique qui permet d’éviter la procrastination, de ne pas perdre votre motivation, d’être plus ordonnés et rigoureux et ainsi éviter les échecs à répétition.
L’autodiscipline va vous permettre d’agir de manière régulière en mettant en place des changements durables pour atteindre vos propres objectifs, et donc par la même vous développer personnellement.
Tout comme un muscle, l’autodiscipline se travaille progressivement.
Il est d’ailleurs conseillé d’installer une routine et des habitudes avec des objectifs accessibles qui augmentent jour après jour.
Écrire à l’avance chacune des étapes dans un agenda, un planning, ou un journal aide à accéder à chaque étape.
La rigueur est au centre de l ‘autodiscipline.
Cela demande d’avoir une pensée positive et confiante, être capable de vous focaliser sur les avantages de vos objectifs ; étape par étape, avec des objectifs accessibles que vous augmentez petit à petit ;
Cela vous demandera de faire des listes de toutes les tâches à effectuer.
Mais plus important encore, de vous récompenser lorsque vous parvenez à atteindre un des vos objectifs.
Ensuite, c’est dans la répétition et la création d’une nouvelle connexion dans votre cerveau que prendra place cette routine, pour devenir une habitude.
Pourquoi faire cela ?
Parce que beaucoup de personnes sur-estiment ce qu’elles peuvent accomplir à court terme, et sous-estiment ce qu’elles peuvent faire sur le long terme.
Le but ici est de favoriser votre épanouissement personnel et de limiter vos efforts pour atteindre votre but.
Il ne s’agit pas de vous punir en cas d’échec.
Au contraire, de faire preuve de clémence et d’objectivité envers vous-même.
Grâce à cela vous pourrez revenir àvotre motivation initiale, en cas de difficultés ou d’abandon.
Il est nécessaire où en tout cas, je vous recommande d’utiliser un carnet dans lequel vous inscrirez les étapes, et les objectifs que vous vous êtes fixés.
Ensuite vous répéterez jour après jour les actes et les pensées qui vous permettent d’avancer progressivement vers l’objectif final.
Enfin avoir parfois un partenaire peut aussi vous aider et être efficace pour augmenter votre confiance en vous, et le côté solidaire de l’action.
Il est dit qu’il faut 21 jours pour créer et allumer une nouvelle connexion dans votre cerveau, ensuite, il va falloir 3 mois de répétitions pour que votre cerveau l’utilise plus souvent que l’ancienne, et encore trois à six mois pour en faire une habitude.
Mon exercice pour vous aujourd’hui :
Mettez en pratique l’autodiscipline sur un objectif précis et seulement un pour commencer.
Par exemple le sport, définissez un objectif réalisable et mettez en place le plan d’action qui va avec.
Ensuite, à chaque fois que vous avez atteint votre objectif, offrez-vous une récompense.
Vous verrez que cela facilite l’implémentation de cette routine dans votre vie. Je suis personnellement déjà fière de vous !
Avec tout mon amour,
Natalie Bouchard
